Oméga‑3 : votre allié santé (et un peu de fun)

L’oméga‑3, ce super-héros discret planqué dans vos sardines et vos graines de chia, est prêt à sauver votre cœur, votre cerveau et même votre humeur. Pas de cape, pas de muscu, juste un peu de graisse… mais des bonnes graisses ! Ces acides gras essentiels sont indispensables au bon fonctionnement de votre organisme et pourtant, beaucoup de personnes n’en consomment pas assez. Dans cet article, nous allons explorer pourquoi les oméga‑3 sont si importants, quelles sources privilégier et comment les intégrer facilement dans votre alimentation.

SANTÉ NATURELLE